Anfang / Die Herausforderung

Nach sechs Monaten Dauerschmerz kam Ayleen zu mir in die Therapie. Sie hatte schon alles versucht – Dehnen, Massieren, sogar Schmerzcreme in allen Varianten. Trotzdem konnte sie kein Yoga mehr machen, und selbst das Tippen am Laptop wurde zur Qual. Als Studentin mit Job und Praktikum war das besonders frustrierend. Ihre Diagnose: Tendinopathie (eine Reizung der Sehne). Ihre erste Frage an mich: „Glauben Sie, dass das je wieder weggeht?“

Transformation / Die Veränderung

Wir sprachen viel über ihr Stresslevel – und plötzlich fiel der Groschen: Sie gönnte ihrem Körper schlicht zu wenig Erholung. Gemeinsam überlegten wir, wo sie Atem holen konnte. Sie baute Mini-Pausen ein: drei bewusste Atemzüge, ein kurzes Dehnen, eine liebevolle Nachricht an eine Freundin, manchmal einfach auch innehalten oder einen Tee trinken und geniessen. Als Psychologiestudentin war ihr Stressmanagement ein sehr bekannter Begriff und fand es als spannende Erfahrung selbst an ihrem zu arbeiten.

Ende / Die WirkungHeute macht Ayleen wieder Yoga, arbeitet und studiert schmerzfrei. Sie reflektiert regelmässig ihr Stresslevel und kennt ihre Signale. Ihr wurde nochmals bewusst, wie wichtig Pausen und Erholung für ihren Alltag sind und dass der Körper nur dann heilt, wenn man entspannt ist